Όλα για το Acting Out

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται μια εφαρμογή Acting Out. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να το χρειαστούν για να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τον θυμό ή την απογοήτευση με υγιή τρόπο. Άλλοι μπορεί να το χρησιμοποιήσουν για να εξερευνήσουν διαφορετικούς τρόπους συμπεριφοράς ή σκέψης. Άλλοι πάλι μπορεί να το χρησιμοποιήσουν ως τρόπο σύνδεσης με άλλους που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά τους.

Το Acting Out είναι μια εφαρμογή που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τα παιδιά με διαταραχή του φάσματος του αυτισμού (ASD) και άλλες αναπτυξιακές δυσκολίες να μάθουν πώς να επικοινωνούν και να αλληλεπιδρούν με άλλους. Η εφαρμογή διαθέτει μια ποικιλία δραστηριοτήτων που βοηθούν τα παιδιά να μάθουν πώς να εκφράζονται μέσω ενεργειών, συμπεριλαμβανομένων ασκήσεων ρόλων, κοινωνικοποίησης και επικοινωνίας.

Η εφαρμογή αναπτύχθηκε από την Autism Society of America σε συνεργασία με ειδικούς από τους τομείς της έρευνας για τον αυτισμό και των υπηρεσιών αναπτυξιακών αναπηριών. Το Acting Out είναι διαθέσιμο για δωρεάν λήψη στο App Store και στο Google Play.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το Acting Out

Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το Acting Out. Ένας τρόπος είναι να το χρησιμοποιήσετε ως τρόπο επικοινωνίας με τον θεραπευτή σας. Εάν αισθάνεστε ότι πρέπει να μιλήσετε για κάτι, αλλά δεν αισθάνεστε άνετα να το κάνετε σε μια παραδοσιακή συνεδρία, η χρήση του Acting Out μπορεί να είναι ένας τρόπος για να μεταφέρετε το μήνυμα χωρίς να αισθάνεστε ότι σας κρίνετε ή ντρέπεστε.

Ένας άλλος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το Acting Out είναι ως μια μορφή αυτοφροντίδας. Εάν διαπιστώσετε ότι τα συμπτώματά σας επηρεάζουν την ικανότητά σας να λειτουργείτε στην εργασία ή στην κοινωνική σας ζωή, χρησιμοποιώντας το Acting Out ως μορφή Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε μέσα από αυτά τα συναισθήματα και ανακτήστε τον έλεγχο της ζωής σας.

Πώς να ρυθμίσετε

1. Επιλέξτε μια σκηνή από ένα έργο ή ταινία όπου κάποιος παίζει έξω.

2. Φανταστείτε ότι είστε το άτομο στη σκηνή.

3. Αρχίστε να παίζετε τη σκηνή, χρησιμοποιώντας τα δικά σας λόγια και συναισθήματα.

4. Όταν τελειώσετε, γράψτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας για τη σκηνή.

Πώς να απεγκαταστήσετε

Για να απεγκαταστήσετε το Acting Out, ανοίξτε το App Store στη συσκευή σας και εντοπίστε την εφαρμογή. Πατήστε πάνω του και, στη συνέχεια, επιλέξτε Κατάργηση εγκατάστασης.

Σε τι χρησιμεύει

Η υποκριτική είναι όταν ένα άτομο κάνει κάτι που δεν είναι τυπικό για εκείνον, προκειμένου να αισθάνεται με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να ενεργήσει χτυπώντας κάποιον ή καταστρέφοντας κάτι.apps.

Πλεονεκτήματα ενεργοποίησης

Μερικά πλεονεκτήματα της δράσης είναι ότι μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από το άγχος, το άγχος και την πλήξη. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μάθετε νέες δεξιότητες και να αναπτύξετε νέες σχέσεις. Επιπλέον, το να παίξετε μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε ότι έχετε τον έλεγχο και τη δύναμη.

Καλύτερες συμβουλές

1. Να γνωρίζετε το περιβάλλον σας και τι συμβαίνει γύρω σας.

2. Εξασκήστε τις γραμμές και τις κινήσεις σας μέχρι να αισθανθείτε φυσικές και ρευστές.

3. Να είσαι ο εαυτός σου – μην προσπαθείς να είσαι κάποιος άλλος.

4. Μείνετε συγκεντρωμένοι στην εργασία που έχετε στο χέρι και μην παρασυρθείτε στα δικά σας συναισθήματα ή στα συναισθήματα του χαρακτήρα που υποδύεστε.

5. Κάντε συχνά διαλείμματα και θυμηθείτε να διασκεδάζετε!

Εναλλακτικές λύσεις για το Acting Out

1. Συζητήστε ήρεμα και στοχαστικά τα συναισθήματά σας με έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε.

2. Γράφοντας σε ένα ημερολόγιο για να εκφράστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.

3. Συμμετέχοντας σε δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να απαλλαγείτε από το άγχος.

4. Αναζητήστε επαγγελματική συμβουλευτική ή θεραπεία που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας.