Ποια είναι η καλύτερη εφαρμογή προπόνησης για μαραθώνιο;

Αρχική » Καλύτερες εφαρμογές » Ποια είναι η καλύτερη εφαρμογή προπόνησης για μαραθώνιο;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι μπορεί να χρειαστούν μια εφαρμογή εκπαίδευσης για μαραθώνιο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστούν μια εφαρμογή εκπαίδευσης για να τους βοηθήσει να παρακολουθούν την πρόοδό τους, ενώ άλλοι μπορεί να χρειαστούν μια εφαρμογή εκπαίδευσης για να τους βοηθήσει να παρακινήσουν τον εαυτό τους να προπονηθεί πιο σκληρά. Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστούν μια εφαρμογή μαραθωνίου εκπαίδευσης για να τους βοηθήσει να προγραμματίσουν τις προπονήσεις τους και να παρακολουθήσουν την πρόοδό τους.

Μια εφαρμογή μαραθωνίου εκπαίδευσης πρέπει να παρέχει μια διεπαφή χρήστη που να επιτρέπει στον χρήστη να εισάγει το ρεύμα του ρυθμό τρεξίματος, καθώς και τον επιθυμητό χρόνο φινιρίσματος τους. Η εφαρμογή πρέπει επίσης να παρέχει ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης που παρακολουθεί την πρόοδο του χρήστη και παρέχει σχόλια σχετικά με τον τρόπο βελτίωσης. Η εφαρμογή πρέπει επίσης να επιτρέπει στον χρήστη να συνδέεται με άλλους δρομείς στο διαδίκτυο για υποστήριξη και ενθάρρυνση.

Η καλύτερη εφαρμογή μαραθωνίου προπόνησης

RunKeeper

Το RunKeeper είναι ένα τρέξιμο και εφαρμογή παρακολούθησης φυσικής κατάστασης για iPhone και Android. Σας βοηθά να παρακολουθείτε τα τρεξίματα, τις βόλτες, τις βόλτες σας και άλλες σωματικές δραστηριότητες. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου και να συγκρίνετε τα αποτελέσματά σας με άλλα. Το RunKeeper παρέχει επίσης συμβουλές και συμβουλές για να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση.

MapMyRun

Το MapMyRun είναι ένα δωρεάν διαδικτυακό τρέξιμο και εφαρμογή παρακολούθησης περπατήματος που βοηθά δρομείς και περιπατητές παρακολουθούν την πρόοδό τους, σχεδιάζουν διαδρομές και μοιράζονται εμπειρίες με άλλους. Η εφαρμογή προσφέρει μια ποικιλία λειτουργιών για δρομείς όλων των επιπέδων εμπειρίας, από αρχάριους έως έμπειρους μαραθωνοδρόμους.

Οι χρήστες μπορούν να δημιουργήσουν έναν λογαριασμό και να προσθέσουν τις διαδρομές τρεξίματος ή πεζοπορίας από διάφορες πηγές, όπως οι Χάρτες Google, οι διαδρομές MapMyFitness ή οι δικές τους προσαρμοσμένες διαδρομές. Στη συνέχεια, η εφαρμογή παρακολουθεί την πρόοδο του χρήστη καθώς τρέχει ή περπατά κατά μήκος της διαδρομής, καταγράφοντας απόσταση, χρόνο, ρυθμό (σε λεπτά ανά μίλι ή χιλιόμετρο), κέρδος/απώλεια υψομέτρου (σε πόδια ή μέτρα) και θερμίδες που καίγονται.

Οι χρήστες μπορούν επίσης να δουν αναλυτικά χάρτες των διαδρομών τους ή βόλτες με επικαλύψεις που δείχνουν αλλαγές υψομέτρου, προφίλ ταχύτητας με την πάροδο του χρόνου και άλλα σημαντικά δεδομένα. Για τους περιπατητές, η εφαρμογή παρέχει επίσης πληροφορίες για το πόσα βήματα έκαναν και πόσο μακριά περπάτησαν προς κάθε κατεύθυνση.

Το MapMyRun είναι δωρεάν για χρήση τόσο για δρομείς όσο και για περιπατητές, χωρίς διαφημίσεις ή αγορές εντός εφαρμογής. Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη τόσο σε συσκευές Android όσο και σε iOS.

Endomondo

Το Endomondo είναι μια δωρεάν διαδικτυακή εφαρμογή παρακολούθησης και ανάλυσης φυσικής κατάστασης. Δημιουργήθηκε το 2006 από τον Sebastian Thrun, έναν επιστήμονα υπολογιστών και επιχειρηματία. Η εφαρμογή επιτρέπει στους χρήστες να παρακολουθούν τη σωματική τους δραστηριότητα, τη διατροφή, συνήθειες ύπνου, και άλλα δεδομένα που σχετίζονται με την υγεία και τη φυσική τους κατάσταση. Το Endomondo παρέχει επίσης στους χρήστες μια ποικιλία εργαλείων για να αναλύσουν τα δεδομένα τους και να τα μοιραστούν με άλλους.

Στραβά

Το Strava είναι ένα κοινωνικό δίκτυο για αθλητές που παρακολουθεί και μοιράζεται δραστηριότητες με φίλους και ακόλουθους. Η εφαρμογή επιτρέπει στους χρήστες να ανεβάζουν, να μοιράζονται και να προβάλλουν τις δραστηριότητές τους σε έναν παγκόσμιο χάρτη. Το Strava προσφέρει επίσης δυνατότητες όπως πίνακες κατάταξης, προκλήσεις και ζωντανή παρακολούθηση των δραστηριοτήτων των φίλων.

Εκπαίδευση

Το TrainingPeaks είναι η κορυφαία διαδικτυακή πλατφόρμα προπόνησης παγκοσμίως για αθλητές και λάτρεις της φυσικής κατάστασης. Παρέχουμε μια μεγάλη ποικιλία διαδικτυακών προγραμμάτων προπόνησης, εργαλείων και πόρων για να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους της φυσικής τους κατάστασης.

Τα προγράμματά μας σχεδιάζονται από παγκοσμίου επιπέδου προπονητές και ειδικούς στον τομέα της φυσικής κατάστασης και παραδίδονται από την ομάδα έμπειρων εκπαιδευτών μας. Τα προγράμματά μας είναι διαθέσιμα σε διάφορες μορφές, συμπεριλαμβανομένων βίντεο, ήχου, κειμένου και διαδραστικών ασκήσεων.

Προσφέρουμε επίσης ένα ευρύ φάσμα εργαλείων για να σας βοηθήσουμε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να παραμένετε παρακινημένοι. Τα εργαλεία μας περιλαμβάνουν το φιλικό προς τον χρήστη διαδικτυακό μας σύστημα παρακολούθησης, διαδραστικές ασκήσεις, ασκήσεις με δυνατότητα λήψης και τις δημοφιλείς σειρές ιστολογίων μας.

Το TrainingPeaks δεσμεύεται να βοηθά τους ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους φυσικής κατάστασης. Προσφέρουμε μια δωρεάν δοκιμή, ώστε να μπορείτε να δοκιμάσετε τα προγράμματά μας μόνοι σας. Εάν αποφασίσετε ότι το TrainingPeaks είναι κατάλληλο για εσάς, προσφέρουμε μια συνδρομή που παρέχει πρόσβαση σε όλα τα προγράμματά μας για πάντα.

MyFitnessPal

Το MyFitnessPal είναι ένα δωρεάν online πρόγραμμα απώλειας βάρους και φυσικής κατάστασης που βοηθά τους ανθρώπους να παρακολουθούν την πρόοδο της τροφής, της άσκησης και της απώλειας βάρους. Το πρόγραμμα παρέχει στους χρήστες ένα ολοκληρωμένο σύνολο εργαλείων για να τους βοηθήσει να επιτύχουν τους στόχους φυσικής κατάστασης. Το MyFitnessPal επιτρέπει στους χρήστες να δημιουργούν και να διαχειρίζονται τα δικά τους προσωπικά σχέδιο διατροφής, παρακολουθείτε καθημερινά τους πρόσληψη τροφής, καταγράφουν τις προπονήσεις τους και μοιράζονται την πρόοδό τους με φίλους και συγγενείς. Το πρόγραμμα προσφέρει επίσης μια ποικιλία εργαλείων για να βοηθήσει τους χρήστες να παραμείνουν παρακινημένοι, συμπεριλαμβανομένων εξατομικευμένων συμβουλών από ειδικούς εκπαιδευτές, πρόσβαση σε αποκλειστικό περιεχόμενο και δυνατότητα ανταγωνισμού με άλλους στους πίνακες κατάταξης. Το MyFitnessPal είναι διαθέσιμο σε επιτραπέζιους υπολογιστές και κινητές συσκευές.

Runtastic

Το Runtastic είναι μια εφαρμογή γυμναστικής που σας βοηθά να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να βρείτε νέους τρόπους για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση. Η εφαρμογή έχει μια ποικιλία λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένου ενός ιχνηλάτη καθημερινής δραστηριότητας, α προγραμματιστής προπόνησης, και μια κοινότητα ομοϊδεατών ανθρώπων που μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακινήσετε. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το Runtastic για να παρακολουθείτε τη διατροφή σας και να δείτε πώς επηρεάζουν οι διατροφικές σας επιλογές τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης.

Zombies, Run!

Ζόμπι, τρέξτε! είναι ένα γρήγορο τρέξιμο, γεμάτο δράση παιχνίδι για φορητές συσκευές. Παίζετε ως ένας από τους τέσσερις επιζώντες που προσπαθούν να ξεφύγουν από μια πόλη που κατακλύζεται από ζόμπι. Η αποστολή σας είναι να τρέξετε και να επιβιώσετε μέσα στην πόλη, αποφεύγοντας ζόμπι και άλλους κινδύνους στην πορεία.

Στο Zombies, τρέξτε! ελέγχετε τον χαρακτήρα σας με απλά χειριστήρια αφής. Μπορείτε να τρέξετε, να πηδήξετε και να γλιστρήσετε για να αποφύγετε εμπόδια και εχθρούς. Συλλέξτε πόρους για να σας βοηθήσουν να επιβιώσετε και χρησιμοποιήστε τους για να αναβαθμίσετε τις ικανότητες του χαρακτήρα σας. Καταπολεμήστε ζόμπι σε επικές μάχες ή αγωνιστείτε με φίλους σε προκλητικούς παγκόσμιους πίνακες κορυφαίων.

Καναπές να

Ο καναπές έως 5Κ είναι ένας καναπές για Πρόγραμμα λειτουργίας 5K που σας βοηθά να ξεκινήσετε να τρέχετε. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει μια σειρά από προπονήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αντοχή και ταχύτητα, και παρέχει υποστήριξη στην πορεία για να σας βοηθήσει να συνεχίσετε.

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε μια εφαρμογή προπόνησης για μαραθώνιο

-Η εφαρμογή θα πρέπει να έχει μια ποικιλία προγραμμάτων εκπαίδευσης για να διαλέξετε, συμπεριλαμβανομένων των προγραμμάτων αρχαρίων, μεσαίων και προχωρημένων.
-Η εφαρμογή θα πρέπει επίσης να έχει χρονόμετρο, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να βλέπετε πώς βελτιώνεστε.
-Η εφαρμογή θα πρέπει επίσης να έχει ένα χάρτη για να μπορείτε να δείτε όπου βρίσκεσαι στη φυλή σου.
-Η εφαρμογή θα πρέπει να έχει κοινωνικές λειτουργίες, ώστε να μπορείτε να συνδεθείτε με άλλους δρομείς και να μοιραστείτε την πρόοδό σας.

Καλές δυνατότητες

1. Δυνατότητα παρακολούθησης της προόδου σας με την πάροδο του χρόνου.
2. Ικανότητα να θέτεις στόχους και να παρακολουθείς την πρόοδό σου προς αυτούς.
3. Υποστήριξη για ποικίλα στυλ τρεξίματος και αποστάσεις.
4. Υποστήριξη για την παρακολούθηση των επιπέδων διατροφής και ενυδάτωσης.
5. Υποστήριξη για κοινή χρήση της προόδου σας με φίλους ή μέλη της οικογένειας

Η καλύτερη εφαρμογή

1. Η καλύτερη εφαρμογή προπόνησης για μαραθώνιο είναι το MapMyRun επειδή διαθέτει μεγάλη ποικιλία λειτουργιών, όπως ζωντανή παρακολούθηση, ρύθμιση στόχων και κοινωνική δικτύωση.

2. Η εφαρμογή Runner's World Marathon Training είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή επειδή προσφέρει λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τα προγράμματα προπόνησης και συμβουλές για τη βελτίωση της απόδοσής σας στο τρέξιμο.

3. Τέλος, το Strava είναι μια εξαιρετική εφαρμογή για δρομείς, επειδή σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να μοιράζεστε τις διαδρομές σας με τους φίλους και την οικογένειά σας.

Οι άνθρωποι αναζητούν επίσης

-Αθλητικός
-Εκπαίδευση
-Εφαρμογές ασκήσεων.